שיטת גרינברג

שיטת גרינברג היא שיטה הוליסטית להתפתחות אישית ושיפור איכות חיים דרך למידה של תגובות הגוף במצבים שונים בחיים, השיטה מתבססת על היכולת של הגוף להחלים את עצמו ולחזור לאיזון.

לכולנו יש "דפוסים אוטומטיים", הרגלים קבועים פיזיים ומנטאליים שסיגלנו בעבר מאיזשהי סיבה. ככל שאנחנו גדלים משתלטים הדפוסים האלה על החיים שלנו ואנחנו הופכים פחות מפתיעים, פחות חופשיים ופחות יצירתיים. הגוף והתודעה שלנו נעשים פחות גמישים. אנחנו משתמשים באותן תגובות חוזרות למצבים שונים, גם אם התגובות כבר לא מתאימות לסיטואציה. דפוסים אלה יכולים להתבטא בכאב גופני שחוזר על עצמו, כמו כאבי ראש, גב, או מתח בכתפיים; או בתחושות רגשיות כמו כעס, לחץ ודחיינות. התחושה היא ש"אנחנו חוזרים כל פעם לאותן נקודות", ש"ככה אני" – מתקבעים בתוך תגובות ידועות מראש במקום לחוות גמישות וחופש מלא.

שיטת גרינברג דוגלת שהדפוסים האלו  קודם כל באים לידי ביטוי בגוף. לדג'- "תמיד כשאני בלחץ אני מכווצת את הכתפיים ואת העורף";"כל יום ראשון בבוקר אני מתחילה עם כאב ראש"; "תמיד לפניי ישיבת צוות שאני מנחה יש לי כאב בטן"; "כל פעם שאני מתיישבת לכתוב את העבודה כואב לי הגב התחתון".  כמעט כולנו מסתובבים עם איזשהו מצב פיזי שנראה שהוא כבר חלק מאיתנו, ממי שאנחנו.  ההשלמה עם כאב כרוני כלשהו, קטן ככל שיהיה, היא התעלמות מאיתות של הגוף שמבקש לתקן את המצב.

התהליך בשיטה מתבסס על היכולת של הגוף לרפא את עצמו ומעניק כלים מעשיים בעבודה עם הגוף, זיהוי ועצירת דפוסים לא רצויים גם בהיבט הפיזי, הרגשי והמנטאלי. זהו תהליך למידה ולא טיפול מפני שהמטרה היא שהאדם ילמד מה הוא עושה בגוף שמייצר את הכאב והתקיעות וילמד להפסיק אותו באופן עצמאי. מתוך כך, ניתן לקבל מחדש את יכולת הבחירה העצמית ולהגיב לחיים בהווה באופן חופשי ומלא במימוש עצמי.